各位姐妹有没有发现，一到经期皮肤就特别容易暗沉发黄？明明前一天还容光焕发，突然就像蒙了层灰似的。别着急啊，今天就跟大家聊聊经期皮肤闹脾气的真相，再分享几个亲测有效的提亮小妙招！
其实经期皮肤暗沉特别正常，主要是荷尔蒙在搞事情。雌激素下降会让皮肤代谢变慢，角质层堆积就像给脸蛋盖了层毛玻璃。这时候千万别急着去角质啊！重点要放在温和补水+促进循环上。早上用温水洗脸后，把保湿喷雾当"早安水"用，在距离脸部20厘米画圈喷三遍，趁着水珠没干马上涂乳液锁水，这个简单的动作能让皮肤一整天都水当当的。
说到立竿见影的提亮方法，冷热毛巾法特别适合经期。用40度左右的湿热毛巾敷脸1分钟，再用冷藏过的毛巾（别太冰啊）敷30秒，交替三次。这个动作就像给皮肤做微型健身操，血液循环好了，那种灰扑扑的感觉立刻就淡了。敷完记得涂点含维C衍生物的精华，吸收效果能翻倍呢。
经期这几天饮食也要注意，动物肝脏、菠菜这些含铁食物要多吃，但记得搭配维C高的水果帮助吸收。下午茶可以把咖啡换成红枣枸杞茶，喝完会发现连指甲都泛着健康的粉红色。有个小秘密分享给大家：睡前用玫瑰纯露泡压缩面膜敷5分钟，比贴片面膜更温和，第二天起床皮肤会有种从内透出来的光泽感。
最后提醒姐妹们，经期前三天尽量别用美白猛药，这时候皮肤特别脆弱。做好基础保湿，等生理期结束的黄金周再集中护理，效果反而更好。记住啊，好皮肤是养出来的，给身体多一点耐心，它自然会回馈给你好气色！
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